-
Zuster Bertha is de eerste, oorspronkelijk 1891 verschenen, roman van de naturalist Arnold Aletrino (1858-1916). Hoofdpersoon is een jonge Amsterdamse vrouw. Voor de verveling zoekt ze een oplossing door tegen de zin van haar moeder verpleegster te worden; maar eigenlijk wordt dat een teleurstelling. Als ze een verhouding begint met een dokter, bloeit ze op; maar ook aan deze verhouding komt een einde. Tenslotte trouwt ze met een oudere man die ze steeds afgewezen heeft. Hoewel de roman - fotografisch herdrukt en voorzien van een uitgebreid nawoord - misschien niet Aletrino's sterkste werk is, is dit toch een belangrijke uitgave.
-
Zoevende Zusters' is de titel van het project ‘Zorg thuis: toen, nu en straks', dat op 29 januari van start ging in het Florence Nightingale Instituut te Zetten. Het project bestaat uit een semipermanente tentoonstelling, een boek, een documentaire film, een educatieve en Yourworkplace.nl, waar de zorg van de toekomst gepresenteerd wordt.
-
Dit boek gaat over een subtiele terreur die in sommige man-vrouw relaties voorkomt en waar een (meestal de vrouwelijke) partner geestelijk mishandeld wordt. De vrouw is het slachtoffer; ze geeft zichzelf uit liefde weg en krijgt er niets voor terug dan vernedering. De schrijfster vertelt haar traumatische ervaringen tijdens het samenleven met haar man die haar jarenlang geestelijk mishandelde, de signalen die er in het begin al op wezen, haar moeizame poging zich te bevrijden en een nieuw leven te beginnen. Ze besluit met een korte psychologische beschrijving van de achtergronden van dit fenomeen van verslavende of misogyne relatie. Dit aangrijpende levensverhaal - oprecht geschreven en boeiend om te lezen - is aan te bevelen aan een breed publiek daar het helaas een situatie betreft die vaker voorkomt ..... Minder mooi uiterlijk beetje scheve rug
-
Wat is het wissel dieet? Het wisseldieet wijkt af van bijna alle andere diëten op de markt. Ook zijn er vele vormen van dit dieet, waaronder het brood wisseldieet. Het principe is dat je in periodes afwisselt hoe je eet. Je eet dus bijvoorbeeld drie dagen in de week gewoon koolhydraten, en vier dagen in de week eet je deze niet. Of je gaat steeds twee weken lang laag in calorieën zitten, gevolgd door twee weken van een normale hoeveelheid koolhydraten. Dus, in elke vorm van het wissel dieet wissel je steeds periodes met elkaar af. Vandaar de naam. Theorie De theorie erachter is vrij simpel. Als je bijvoorbeeld een paar weken erg laag in calorieën gaat zitten, op welke manier dan ook, dan zal je waarschijnlijk afvallen. Maar je lichaam is een heel slim apparaat. Als jij een paar weken veel minder binnen krijgt dan dat je lichaam gewend is, dan zal je lichaam zich hier op in gaan stellen. Je lichaam zal gaan denken dat je in een soort van voedingsnood zit en zal, om jou te helpen, bepaalde functies van het lichaam gaan vertragen om minder energie te hoeven gebruiken tijdens de dag. Dus waar je lichaam in rust eerst misschien 1500 kcal nodig had om te functioneren, gaat je lichaam zich er door je dieet op in stellen dat het nog maar 750 kcal nodig heeft om te functioneren. Dus ondanks dat je veel minder bent gaan eten, ga je steeds minder afvallen. Om dit proces te doorbreken zit je tijdens een wisseldieet niet de hele tijd op die lage calorie-inname. Je gaat dan bijvoorbeeld na twee weken, wanneer je lichaam er net achter begint te komen dat het maar weinig eten binnen krijgt, weer op een normale calorie inname zitten. Zodoende zal je lichaam weer denken dat het allemaal wel goed zit. Hierdoor verlaagt je lichaam zijn verbruik in rust niet. En door de momenten van lage en normale calorie inname met elkaar af te wisselen, kan je je lichaam voor langere tijd ‘voor de gek houden’ en steeds tijdens de periodes van lage inname afvallen. Medisch Het idee dat hierboven geschetst is, is natuurlijk erg mooi. Er zitten alleen wel wat problemen aan. Zo zijn er erg veel verschillende wissel diëten op de markt. Een voorbeeld hiervan is het brood wisseldieet. Hierbij eet je de ene dag wat je normaal zou eten en de andere dag alleen droog volkorenbrood. En alhoewel je door een dergelijk dieet vaak best veel afvalt, komt dat er meestal na het stoppen met het wisseldieet net zo snel weer aan. Het probleem ligt hem erin dat je niet leert om gezond te eten. Je leert met dit dieet om je lichaam ‘voor de gek’ te houden waardoor je in een korte tijd veel af kan vallen. Een dergelijk dieet is dan ook niet aan te raden. Wissel diëten waar je een aantal dagen vegetarisch eet en een aantal dagen niet zijn echter wel gezond en voor veel mensen een leuke manier om net wat beter op hun eten te letten dan dat ze ervoor deden. Celebrities Steve Jobs, oprichter van Apple, heeft bijvoorbeeld een fruit wissel dieet gevolgd, waarbij hij sommige dagen alleen fruit at en sommige dagen normaal. Daarnaast zijn er nog vele bekende mensen die een vorm van een wissel dieet hebben gevolgd. Schema Het schema dat je volgt, is dus steeds een periode van normaal eten, afgewisseld met een periode waarin je alternatief eet. Of dit nu weinig calorieën is, enkel fruit of brood of iets anders, het idee blijft het zelfde. Daarom is het ook simpel om te volgen, je moet alleen je dagen bijhouden en dan volg je het schema van het wisseldieet perfect. Tijdens een brood wisseldieet eet je dus om de dag alleen brood. Droog brood, vaak aangevuld met water en/of thee en misschien een vitaminepil. Als je het dieet iets minder streng volgt, dan kan je dit aanvullen met iets van fruit of groentes, maar dat is eigenlijk niet de bedoeling. Tijdens een fruit dieet zal je elke maaltijd een aantal stuks fruit eten. Praktijk In de praktijk blijkt dat veel mensen erg hard en snel zijn afgevallen door gebruik te maken van een wissel dieet. Echter, er zijn maar weinig mensen die de verloren kilo’s er ook echt af hebben kunnen houden. Zoals eerder vermeld, je leert met een wisseldieet niet om op een betere manier te eten. Je leert alleen hoe je snel af kunt vallen. Maar zoals velen weten, afvallen is misschien 30% van het werk. De kilo’s eraf houden is vaak veel moeilijker en daarvoor zal je goede eetgewoontes moeten hebben. En juist die goede eetgewoontes leer je niet met een wisseldieet. Eindconclusie Om te concluderen kunnen we zeggen dat de meeste wissel diëten goed werken als je in een korte tijd veel af wilt vallen. Als je een soort van wissel dieet gebruikt om sommige dagen vegetarisch te eten en sommige dagen normaal, dan zit je ook nog goed. Maar voor de rest werken wisseldiëten meestal niet erg goed, vooral omdat ze je niet leren om op een gezonde
-
Boekje van Klazien uit Zalk, met foto's van Aart Veldman. Klazien verstaat de kunst van het luisteren, en ze weeft de klanken die ze hoort tot iets moois, het leven om ons heen wordt in woord en beeld vastgelegd. Boek over geloof, geneeskracht, verbeelding en werkelijkheid. Boek heeft een naam voorin.
-
Aan de vooravond van een nieuw millenium is een nieuwe visie nodig op wetenschap en spiritualiteit. De Britse wetenschapper Dr. Rupert Sheldrake en de Amerikaanse priester Matthew Fox zijn in dit grensverleggende boek in gesprek. Op zoek naar de verzoening van onze al te rationele wetenschap en onze al te formele religie. Op zoek naar een nieuw samengaan van deze twee machtige stromen. Op zoek naar een niuw wereldbeeld, dat zowel het hart als het hoofd aanspreekt. Deze nieuwe visie op ons verleden en onze toekomst biedt nieuwe perspectieven aan iedereen die op zoek is naar de zingeving van het menslijk bestaan.
-
Haptonomie Raken, aanraken en aangeraakt worden zijn natuurlijke en essentiële behoeften van de mens olie maar al te vaak worden onderdrukt, want binnen onze cultuur worden zij vaak als 'ongepast' ervaren. Velen zouden het contact met het eigen gevoel en met de omgeving intensiever en prettiger willen ervaren, maar dat kan nooit gebeuren zolang je geen werkelijk contact hebt met jezelf of met anderen. Haptonomie is een methode om onze zintuigen ten volle te leren gebruiken bij het vormen, het ervaren en het waarderen van al onze relaties. In dit boek wordt zeer treffend en scherpzinnig beschreven hoe het contact tussen mensen van ongevoelig en onvolledig, naar prettig en werkelijk contact kan worden getransformeerd. Er bestaan in de samenleving vele lichamelijke en psychologische klachten die veroorzaakt worden door een verkeerde omgang met het eigen gevoel en het gevoel van de ander. 'Wordt de ander niet gevoeld, dan wordt er ook minder of geen rekening met hem of haar gehouden.' Het boek behandelt méér dan enkel de fysieke omgang tussen mensen. Zo legt de auteur ook uit waarom mensen ertoe neigen te snel over anderen te oordelen en waarom communicatie tussen mensen vaak zo onpersoonlijk verloopt. Hij beschrijft enkele eenvoudige handelingen die men zelf kan toepassen bij het werkelijk contact maken, naast een meer therapeutisch gebruik van de haptonomie (haptotherapie). Onze zintuigen zijn er niet voor niets - we kunnen ze heel effectief en waardevol gebruiken.
-
Veel mensen gaan gebukt onder schuldgevoelens. Op zich is het goed dat je je verantwoordelijk voelt, als er iets mis gaat doordat jij een fout maakt. Maar schuldgevoelens kunnen ook gaan overheersen en ons leven tot een hel maken. En er is nog een minder fraaie reden om schuldgevoelens te hebben of te cultiveren, namelijk om anderen te kunnen overheersen, controleren en manipuleren. Het is beter om niet de strijd aan te gaan met onze schuldgevoelens, maar te accepteren dat we geen zeggenschap of macht hebben over anderen. Het is belangrijk nauwkeurig onderscheid te maken tussen ónze verantwoordelijkheid en die van anderen. Door te laten zien dat schuldgevoel en machtsbehoefte de keerzijden zijn van dezelfde medaille, geeft de auteur een originele kijk op onze verborgen drijfveren. Ga de strijd aan met je schuldgevoelens en hervind je innerlijke vrijheid!
-
She's Come Undone [Scribner] Oorspronkelijke titel Omslagontwerp Studio Eric Wondergem Gebruikers Sporen en Geel verkleuring Omslagillustratie Sunshine iets scheve Rug Biep exemplaar Zo begint het verhaal van Dolores Price, de onconventionele en onvergetelijke heldin van Walvismuziek. Dolores is een emotioneel wrak - en dat is niet verwonderlijk. Al op haar dertiende heeft ze zo ongeveer alle ellende meegemaakt die je je voor kunt stellen: haar gewelddadige vader is een leugenaar en een rokkenjager; haar moeder heeft de geestelijke en emotionele consistentie van een hoopje gelei. En de mannen in haar leven zijn van de ergste soort.